На Новый год хочется выглядеть идеально, как никогда. Но зачастую именно зимой женщины накапливают лишний вес. И вот уже шикарное платье становится тесновато, а настроение портится. Не беда, еще есть…
Похудение и фитнес
Зима хороша, прежде всего, своим снегом, который вызывает неподдельный восторг не только у детей, но и у взрослых. Когда унылый осенний пейзаж за окном меняется на белоснежную сверкающую картину, многим…
Отказаться от новогодних соблазнов достаточно тяжело и не всегда удобно. Кроме того, сидеть за накрытым столом и с грустным лицом наблюдать, как остальные с наслаждением дегустируют разносолы, просто не хочется.…
За две недели до…Первая рекомендация по подготовке к праздникам записана еще в древних «учебниках» жизни — библии, коране, торе. Это — соблюдение поста. Современная наука подтвердила и обосновала разумность временного…
Быстрая потеря большого веса может привести к дряблой, обвисшей коже, особенно если человек быстро теряет вес. Уменьшение количества коллагена и эластина в дерме также может способствовать дряблости кожи. Обычно области…
Питание для спортсменов — особые пищевые добавки, которые позволяют добиваться нужного баланса и не ощущать нехватку определенных витамин. Хоть спорт и является полезным временем провождения, но по сути это весьма…
Вряд ли небольшая клиника, медкабинет или полноценная больница сможет обойтись без таких мелких, но очень важных материалов как медицинские расходники. Практически каждый врач обязан иметь в своем арсенале такую продукцию.…
Кето-диета: особенности, плюсы и минусы Диета представляет собой рацион питания, базирующийся на значительном количестве жиров и белков, с минимальным употреблением углеводов (не более 50 г в день). Спецификой диеты является…
Треть всей своей жизни мы тратим на сон и так хочется, чтобы он был нежен и сладок. Однако в зимнее время не достаточно просто лечь на большую мягкую кровать и…
Шоколад — это, наверное, одно из самых любых лакомств детей и взрослых. Безусловно, сейчас можно купить уже готовый шоколад достаточно недорого, но иногда хочется порадовать своих близких и собственными кулинарными…
Проблема лишнего веса тревожит практически каждую девушку, которая заботится о своей фигуре и стремится выглядеть идеально. Рекомендации, которые помогут любой женщине обрести здоровое подтянутое тело, окажутся полезными как для худеющих, так и для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Все Рекомендации можно условно разделить на две группы. Одна из них посвящена вопросам правильного питания. Что съесть, чтобы привести свой вес в норму, как считать калории, как рассчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов для конкретного случая. В комплексе с постоянными физическими нагрузками правильное питание позволит устранить лишний вес или восполнить недостаток мышц.
Вторая группа рассчитана на любителей спорта. Советы подскажут, как грамотно составить план тренировок. Упражнения на различные группы мышц помогут придать фигуре желаемые очертания, сделают ягодицы упругими, ноги подтянутыми, а живот плоским.