Около 19% женщин в 30 лет уже беспокоит варикозное расширение вен. И с возрастом статистика только ухудшается. В 25 лет мы привыкли игнорировать звездочки на ногах, считая их проблемой больше эстетической, чем медицинской. Но если все пустить на самотек, не контролировать свой вес и состояние вен на ногах, можно в один день столкнуться сразу с тремя проблемами: лишний вес, отечность и варикоз, который очень сильно усложняет процесс похудения.
Дело в том, что эта проблема накладывает существенные ограничение на методики для похудения. Если проблема варикоза «переросла» начальный уровень и достаточно выражена, то массаж ног либо полностью противопоказан, либо должен быть очень деликатным – с поглаживаниями или в обход участков с венами. Тренировки с утяжелителями и ударные тренировки (степ, бег, скакалка, велосипед) увеличивают нагрузку на вены, поэтому противопоказаны.
Как помочь фигуре без вреда для здоровья?
Начать стоит с коррекции питания: полезны масла, орехи, кисломолочные продукты, овощи, фрукты и ягоды (укрепляют сосудистую стенку черника, малина, голубика), достаточно белковой пищи, а также злаки и крупы.
Если мы говорит о спорте, то при варикозе вполне полезно плавание или аквааэробика. Что касается растяжек (пилатес, стретчинг, йога), здесь нужно проконсультироваться с врачом – нагрузки допускаются, но не должны быть изнурительными. Все виды интенсивных вертикальных тренировок противопоказаны. На ноги с разрешения врача допускаются упражнения из горизонтального положения, ходьба или горизонтальный велосипед. Любая тренировка должна быть комфортной и не изнурительной – слишком долгое напряжение мышц может привести к нарушению кровообращения и скоплению венозной крови в ногах, что только усугубит проблему варикоза.
Косметологические методики
Одна из самых популярных методик, которая способствует похудению и одновременно борется с варикозом, – прессотерапия. Это аппаратная разновидность массажа, только воздействие происходит с помощью сжатого воздуха под давлением, который подается в комбинезон. Движения проводятся волнообразно (сдавливание – расслабление), стимулируя ток крови и лифмы. Получается своеобразная тренировка вен, которая укрепляет прочность их стенок. Дополнительно прессотерапия улучшает микроциркуляцию в дерме, повышая ее эластичность и упругость, выводит лишнюю воду, шлаки и токсины за счет улучшения работы лимфатической системы, а также ускоряет процесс липолиза жировых клеток.
Не составит большой сложности найти прессотерапию в Москве, цены на процедуру могут варьироваться в зависимости от качества аппарата и уровня заведения. Советуем в первую очередь выбирать медицинские клиники, где процедуру проводит опытный врач-косметолог, имеющий опыт работы с варикозом.
