Похудение и фитнес

0
Как не набрать вес во время новогодних праздников

Отказаться от новогодних соблазнов достаточно тяжело и не всегда удобно. Кроме того, сидеть за накрытым столом и с грустным лицом наблюдать, как остальные с наслаждением дегустируют разносолы, просто не хочется.…

0
До и после: новогодняя диета

За две недели до…Первая рекомендация по подготовке к праздникам записана еще в древних «учебниках» жизни — библии, коране, торе. Это — соблюдение поста. Современная наука подтвердила и обосновала разумность временного…

0
Как избавиться от дряблой дряблой кожи после похудения

Быстрая потеря большого веса может привести к дряблой, обвисшей коже, особенно если человек быстро теряет вес. Уменьшение количества коллагена и эластина в дерме также может способствовать дряблости кожи. Обычно области…

0
Пять причины выбирать спортивное питание в Киеве от популярного интернет-магазина «Musclestore»

Питание для спортсменов — особые пищевые добавки, которые позволяют добиваться нужного баланса и не ощущать нехватку определенных витамин. Хоть спорт и является полезным временем провождения, но по сути это весьма…

0
Основные преимущества использования медицинских расходников, которые вы сможете приобрести посетив магазин «МЕДСТОР»

Вряд ли небольшая клиника, медкабинет или полноценная больница сможет обойтись без таких мелких, но очень важных материалов как медицинские расходники. Практически каждый врач обязан иметь в своем арсенале такую продукцию.…

0
Кето-диета: особенности, плюсы и минусы

Кето-диета: особенности, плюсы и минусы Диета представляет собой рацион питания, базирующийся на значительном количестве жиров и белков, с минимальным употреблением углеводов (не более 50 г в день). Спецификой диеты является…

0
Как выбрать одеяло

Треть всей своей жизни мы тратим на сон и так хочется, чтобы он был нежен и сладок. Однако в зимнее время не достаточно просто лечь на большую мягкую кровать и…

0
Приготовление шоколада: некоторые хитрости

Шоколад — это, наверное, одно из самых любых лакомств детей и взрослых. Безусловно, сейчас можно купить уже готовый шоколад достаточно недорого, но иногда хочется порадовать своих близких и собственными кулинарными…

Проблема лишнего веса тревожит практически каждую девушку, которая заботится о своей фигуре и стремится выглядеть идеально. Рекомендации, которые помогут любой женщине обрести здоровое подтянутое тело, окажутся полезными как для худеющих, так и для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Все Рекомендации можно условно разделить на две группы. Одна из них посвящена вопросам правильного питания. Что съесть, чтобы привести свой вес в норму, как считать калории, как рассчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов для конкретного случая. В комплексе с постоянными физическими нагрузками правильное питание позволит устранить лишний вес или восполнить недостаток мышц.

Вторая группа рассчитана на любителей спорта. Советы подскажут, как грамотно составить план тренировок. Упражнения на различные группы мышц помогут придать фигуре желаемые очертания, сделают ягодицы упругими, ноги подтянутыми, а живот плоским.