Похудение и фитнес

0
Как выбрать одеяло

Треть всей своей жизни мы тратим на сон и так хочется, чтобы он был нежен и сладок. Однако в зимнее время не достаточно просто лечь на большую мягкую кровать и…

0
Приготовление шоколада: некоторые хитрости

Шоколад — это, наверное, одно из самых любых лакомств детей и взрослых. Безусловно, сейчас можно купить уже готовый шоколад достаточно недорого, но иногда хочется порадовать своих близких и собственными кулинарными…

фитнес с мячом для похудения 0
Фитнес с мячом для похудения

Фитнес с мячом в спортивных комплексах называется упражнения с фитболом. Это достаточно новый вид фитнеса, элементы которого используются в тренировках не только женщин, но и мужчин, так как хорошо прорабатывает…

зуба фитнес для похудения 0
Зумба фитнес для похудения

Наверно не каждый слышал про новое направление в фитнесе – зумба. Это похожий принцип на латинские танцы с элементами аэробики, что дает огромную нагрузку на мышцы и как следствие –…

что такое педикюр golden trace 2
Как делать педикюр голден трейс

Наверное, не каждый сегодня слышал, что такое педикюр голден трейс, который является новшеством в уходе за кожей стоп. Такое название пошло от торговой марки профессиональной линии косметики Golden Trace, которая…

профессиональная машинка для педикюра 3
Профессиональные машинки для педикюра

Красивые ногти без посещения салона красоты – возможно, особенно легко этого можно достичь, если приобрести профессиональную машинку для педикюра, которая за короткое время сделает ваши стопы идеальными. Уже давно, многие…

0
Самые выгодные приобретения спортивных товаров вы сможете совершить, посещая спортивные магазины в Киеве

Так как сейчас практически каждый спортивный магазин готов предложить большой ассортимент инвентаря, оснащения, тренировочного оборудования и всевозможных спортивных аксессуаров, довольно часто возникает проблема с поиском хорошего поставщика, который мог бы…

0
Принципы похудения при варикозе

Около 19% женщин в 30 лет уже беспокоит варикозное расширение вен. И с возрастом статистика только ухудшается. В 25 лет мы привыкли игнорировать звездочки на ногах, считая их проблемой больше…

0
Посадка роз и уход за ними

В этой статье рассмотрим посадку роз в любое время года: весной, летом, осенью. При правильном уходе и посадке, розы подробнее о которых можно узнать на сайте rozocvet.com довольно не сложно…

Проблема лишнего веса тревожит практически каждую девушку, которая заботится о своей фигуре и стремится выглядеть идеально. Рекомендации, которые помогут любой женщине обрести здоровое подтянутое тело, окажутся полезными как для худеющих, так и для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Все Рекомендации можно условно разделить на две группы. Одна из них посвящена вопросам правильного питания. Что съесть, чтобы привести свой вес в норму, как считать калории, как рассчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов для конкретного случая. В комплексе с постоянными физическими нагрузками правильное питание позволит устранить лишний вес или восполнить недостаток мышц.

Вторая группа рассчитана на любителей спорта. Советы подскажут, как грамотно составить план тренировок. Упражнения на различные группы мышц помогут придать фигуре желаемые очертания, сделают ягодицы упругими, ноги подтянутыми, а живот плоским.