Похудение и фитнес

0
Тут национальные традиции оживают

Что может быть лучше домашней украинской кухни? Украинские кулинарные традиции – это настоящее сокровище, которое украинцы берегут на протяжении сотен лет. Однако в современном мегаполисе легче найти экзотическую заморскую кухню,…

0
Как выбрать хороший ресторан

Авторский ресторан в Киеве Odessa — это хорошая возможность отдохнуть и попробовать необычные блюда. Такое заведение общественного питания идеально подходит как для самих жителей, так и для гостей украинской столицы.…

0
Одежда для фитнеса: какую лучше выбрать для занятий

Заниматься спортом сегодня вновь стало модно. Физические нагрузки помогают нам поддерживать свою физическую форму, дисциплинируют и позволяют чувствовать себя уверенно. Спортивными упражнениями можно заниматься как в тренажерных залах, так и…

0
Эффективные утренние упражнения

В какое время суток физические нагрузки приносят максимальную пользу для организма? Утренние занятия – самые действенные, именно с их помощью вы избавитесь от лишних килограммов, подтянете мышцы и получите сильнейший…

0
Гречневая диета и очищение организма

Гречневая диета – одна из самых простых, безопасных и наиболее эффективных диет. Она позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но способна очистить организм от шлаков и токсинов и улучшить…

0
Восточная сказка в центре столицы

Не секрет, что за последние годы гастрономические предпочтения многих любителей вкусной пищи намного возросли. Причиной этому является полюбившаяся многим азиатская кухня, и её широкое распространение по всему миру. Яркие и…

0
Как правильно делать утреннюю зарядку

Если вы ежедневно делаете утреннюю гимнастику – вас можно похвалить и поздравить. Привычка утренней зарядки возможно самая полезная из приобретаемых нами. Если же вы еще не заставили себя разминаться по…

фитнес с мячом для похудения 0
Фитнес с мячом для похудения

Фитнес с мячом в спортивных комплексах называется упражнения с фитболом. Это достаточно новый вид фитнеса, элементы которого используются в тренировках не только женщин, но и мужчин, так как хорошо прорабатывает…

зуба фитнес для похудения 0
Зумба фитнес для похудения

Наверно не каждый слышал про новое направление в фитнесе – зумба. Это похожий принцип на латинские танцы с элементами аэробики, что дает огромную нагрузку на мышцы и как следствие –…

что такое педикюр golden trace 2
Как делать педикюр голден трейс

Наверное, не каждый сегодня слышал, что такое педикюр голден трейс, который является новшеством в уходе за кожей стоп. Такое название пошло от торговой марки профессиональной линии косметики Golden Trace, которая…

Проблема лишнего веса тревожит практически каждую девушку, которая заботится о своей фигуре и стремится выглядеть идеально. Рекомендации, которые помогут любой женщине обрести здоровое подтянутое тело, окажутся полезными как для худеющих, так и для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Все Рекомендации можно условно разделить на две группы. Одна из них посвящена вопросам правильного питания. Что съесть, чтобы привести свой вес в норму, как считать калории, как рассчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов для конкретного случая. В комплексе с постоянными физическими нагрузками правильное питание позволит устранить лишний вес или восполнить недостаток мышц.

Вторая группа рассчитана на любителей спорта. Советы подскажут, как грамотно составить план тренировок. Упражнения на различные группы мышц помогут придать фигуре желаемые очертания, сделают ягодицы упругими, ноги подтянутыми, а живот плоским.