Похудение и фитнес

фитнес с мячом для похудения 0
Фитнес с мячом для похудения

Фитнес с мячом в спортивных комплексах называется упражнения с фитболом. Это достаточно новый вид фитнеса, элементы которого используются в тренировках не только женщин, но и мужчин, так как хорошо прорабатывает…

зуба фитнес для похудения 0
Зумба фитнес для похудения

Наверно не каждый слышал про новое направление в фитнесе – зумба. Это похожий принцип на латинские танцы с элементами аэробики, что дает огромную нагрузку на мышцы и как следствие –…

Проблема лишнего веса тревожит практически каждую девушку, которая заботится о своей фигуре и стремится выглядеть идеально. Рекомендации, которые помогут любой женщине обрести здоровое подтянутое тело, окажутся полезными как для худеющих, так и для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Все Рекомендации можно условно разделить на две группы. Одна из них посвящена вопросам правильного питания. Что съесть, чтобы привести свой вес в норму, как считать калории, как рассчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов для конкретного случая. В комплексе с постоянными физическими нагрузками правильное питание позволит устранить лишний вес или восполнить недостаток мышц.

Вторая группа рассчитана на любителей спорта. Советы подскажут, как грамотно составить план тренировок. Упражнения на различные группы мышц помогут придать фигуре желаемые очертания, сделают ягодицы упругими, ноги подтянутыми, а живот плоским.