Основы ЗОЖ

основы зож

Сегодня концепция здорового образа жизни набирает все большую силу. Ее основа – это сведение к минимуму дурных привычек и, наоборот, максимизировать полезность бытия. Возможно, вы стали замечать, что сейчас больше популяризуется правильное питание, регулярные занятия спортом, отказ от спиртного и курения, полноценный отдых. И, как следствие, стало открываться больше спортивных клубов разного направления, а на полках магазина, можно увидеть таблички с ограничением состава вредных веществ. Правильный образ жизни является не просто модным движением – это принцип, который способствует улучшению не только внутреннего, но внешнего состояния организма. Тот, кто сегодня выбрал для себя ЗОЖ, выгодно отличается от окружающих: полон энергии, имеет свежей цвет лица, хорошую фигуру. Это не тот человек, который весь день валяется на диване и постоянно себя жалеет.

Главные критерии ЗОЖ

Надо понимать, что здоровый образ жизни – это комплексный подход, то есть нельзя что – то делать, а от чего-то, отказаться, потому что вам так некомфортно, например, ходить три раза в неделю на тренировки, но при этом продолжать кушать булочки и употреблять спиртное. Нет. Нужно иметь волевой характер и получать удовольствие от того, что вы на правильном пути, что кроме как пользы и собственного удовлетворения, вы ничего плохого взамен не получите.

Это не мучение, как думают многие. Это некая новая вершина, которая позволит обрести равновесие, интерес к жизни и самоуважение.

ЗОЖ – это сочетание следующих основных элементов:

  • Спорт;
  • Правильное питание;
  • Полноценный отдых;
  • Рациональное распределение времени;
  • Отказ от вредных привычек.

Перед тем как стать представителем здорового образа жизни, надо понимать, что менять в своем распорядке дня придется все, а не только то, что вам не нравится. То есть кардинальных изменений, всегда нужны решительные меры. Главное, не пугаться предстоящих последствий, ведь это все на благо вашему здоровью. Если обратиться к мнению психологов, то они наоборот, советуют постепенно переходить к новым испытаниям, тем самым привыкая к ним и обретая чувство комфортности, пока не достигните конечной точки по всем составляющим пунктам ЗОЖ.

Оставить свой комментарий