С каждым днем появляется всё больше способов похудения. Различные диеты и ритуалы то и дело появляются на страницах журналов и браузеров. А может не стоит хвататься за новинки и лучше вспомнить старое? Например, баня Сварожич давно славится как помощник в похудении. Действительно ли можно избавиться от пары лишних килограммов при этом приятно провести время?
Действительно ли способ работает?
На самом деле, баня – один из излюбленных способов для уменьшения веса даже у спортсменов. Суть эффекта заключается в том, что под воздействием высоких температур окружающей среды в организме человека увеличивается скорость обменных процессов. Как следствие, выводится лишняя жидкость из организма и увеличивается скорость расщепления жиров. Но важно понимать, что даже к такой процедуре необходимо подходить с умом и использовать баню правильно.
Что делать, чтоб помогло?
Как было сказано ранее, для того, чтоб баня действительно помогла в похудении необходимо придерживаться нескольких важных правил. Именно в таком случае процедура посещения бани пойдет на пользу.
Первое, что нужно сделать перед тем, как зайти в парную – ополоснуть тело теплой, а затем горячей водой. Далее нужно зайти в парную на небольшой промежуток времени: от пяти до восьми минут. При первом заходе нет необходимости в использовании веников, достаточно просто полежать или посидеть на среднем или нижнем полке. Выйдя из парной, нужно вновь принять теплый душ, после немного отдохнуть в предбаннике. После отдыха нужно вновь зайти в парную, но уже с веником. Не стоит торопиться, войдя в парную. Можно дать организму время привыкнуть к горячему воздуху. Далее уже расположиться на верхней полке и пропарить тело веником, уделяя особое внимание спине и тазобедренной части. Выходить из парной сразу после этого не стоит, лучше немного передохнуть. Через две – три минуты, выйдя в предбанник стоит ополоснуться теплой водой и немного передохнуть. Рекомендуется повторять по три-четыре цикла.
Для усиления эффекта можно совместить баню с лимфодренажным массажем тела и сркабированием.
Полезные советы
После бани лучше провести время в тепле. Например, теплая постель будет очень кстати. Стоит ограничить или вовсе отказаться от потребления жидкости после выхода из бани. Если же жидкость употребляется, то это должна быть вода или травяной чай без добавок. Не допускается употребление алкогольных напитков.
Недаром издавна говорили, что баня – это жизнь. Однако, не стоит пренебрегать консультацией со специалистом перед посещением парной.
